ポテトサラダ チアシード入り
よしやの惣菜のポテトサラダにふやかしたチアシードを混ぜるだけ！
さまざまな栄養素が含まれているチアシードを簡単に食べられます。
材料・分量 （1～2人分）
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よしやの惣菜・ポテトサラダ125g前後
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チアシード小さじ1/4
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水小さじ2
- チアシードは水分を吸収すると膨れるので、一日/一回に大量に摂取しないで下さい。
一日の合計が大さじ1程度と言われています。 - 腎機能や内臓に問題のある方や持病をお持ちの方はかかりつけのお医者さんにチアシードを食べてもいいか相談してからにして下さい。
- 袋を開けたチアシードはカビが生えないよう冷凍庫で保存することをおすすめします。
調理手順
- 小さい器に分量のチアシードと水を入れ、20分程置いておきます。
作り置きはしないで下さい。
使う度にふやかして使って下さい。 - 水分がなくなりゼリー状にまとまったら、ポテトサラダに入れよく混ぜます。
水分が残っていると、ポテトサラダが水っぽくなってしまいます。
ゼリー状にまとまってからポテトサラダに混ぜて下さい。
作ったら、すぐにお召し上がり下さい。
辛口のスパークリングワインや白ワインがおすすめです。
スペイン グラン・デュカイ カバ ブリュット・ナチュレ
750ml
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